Nowy rok akademicki to nowy start i świeża energia!
Impreza sportowa, która łączy pasję, sport i dobrą zabawę! Czekają na Ciebie emocjonujące konkurencje, integracja, nagrody i świetna atmosfera!
Aktywności podczas Akademickiej Doby Sportu 2025 – poznaj atrakcje!
Samoobrona
Siłownia ACS PB, ul. Wiejska 41
15.10.2025 r.
8:00 – 9:30
Limit uczestników: 30
Opis: Podczas zajęć omówione zostaną podstawowe zasady postępowania w sytuacjach zagrożenia. Warsztaty mają na celu wsparcie uczestników w rozpoznawaniu niebezpiecznych sytuacji oraz wypracowaniu właściwych reakcji. Uczestnicy będą mieli możliwość zapoznania się z prostymi, a zarazem skutecznymi technikami obrony przed typowymi rodzajami ataków, takimi jak uderzenia czy chwyty, oraz przećwiczenia tych umiejętności w praktyce.
Zapisy do 14 października 2025 r. (wtorek) za pomocą formularza.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2r2XvCS_A03o9SEY542CAnSp6AZ_o_hX99Z0tVgb8qH_gOw/viewform
*W przypadku za dużej liczby zgłoszonych osób, organizator wyśle e-mailowe powiadomienie o nieprzyjęciu danej osoby do zajęć
Oddychanie w sporcie
Siłownia ACS PB, ul. Wiejska 41
15.10.2025 r.
9:30 – 11:00
Limit uczestników: 30
Opis: W trakcie warsztatów zostaną omówione elementy funkcjonalnego oddechu, a także przedstawione korzyści płynące z prawidłowego oddychania zarówno w codziennym życiu, jak i podczas aktywności fizycznej, w tym sportu wyczynowego. Uczestnicy będą mieli okazję zapoznać się z technikami oddechowymi oraz ćwiczeniami, które sprzyjają osiągnięciu dobrego stanu zdrowia oraz uzyskiwaniu wysokich wyników sportowych.
Zapisy do 14 października 2025 r. (wtorek) za pomocą formularza.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2r2XvCS_A03o9SEY542CAnSp6AZ_o_hX99Z0tVgb8qH_gOw/viewform
*W przypadku za dużej liczby zgłoszonych osób, organizator wyśle e-mailowe powiadomienie o nieprzyjęciu danej osoby do zajęć
Fitness – STEP Aerobik
SWFiS UwB, ul. Świerkowa 20A
15.10.2025 r.
11:00 – 12:00
Limit uczestników: 30
Opis: Zajęcia wzmacniające i modelujące z wykorzystaniem platformy do ćwiczeń, czyli stepu. Ćwiczenia mają na celu przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej oraz poprawę kondycji fizycznej.
Zapisy do 14 października 2025 r. (wtorek) za pomocą formularza.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2r2XvCS_A03o9SEY542CAnSp6AZ_o_hX99Z0tVgb8qH_gOw/viewform
*W przypadku za dużej liczby zgłoszonych osób, organizator wyśle e-mailowe powiadomienie o nieprzyjęciu danej osoby do zajęć
Fitness – TBC Aerobik
SWFiS UwB, ul. Świerkowa 20A
15.10.2025 r.
12:00 – 13:00
Limit uczestników: 30
Opis: TBC AEROBIC – to skrót od Total Body Conditioning, czyli kompleksowego treningu całego ciała. W treningu TBC stosuje się ćwiczenia aerobowe oraz ćwiczenia siłowe, czyli takie, które angażują różne partie mięśniowe jednocześnie. W ten sposób trening TBC pozwala na efektywną pracę nad kondycją oraz wzmacnianiem mięśni całego ciała.
Zapisy do 14 października 2025 r. (wtorek) za pomocą formularza.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2r2XvCS_A03o9SEY542CAnSp6AZ_o_hX99Z0tVgb8qH_gOw/viewform
*W przypadku za dużej liczby zgłoszonych osób, organizator wyśle e-mailowe powiadomienie o nieprzyjęciu danej osoby do zajęć
Stretching
Hala sportowa UMB, ul. Michała Wołodyjowskiego 1
15.10.2025 r.
13:00 – 14:30
Limit uczestników: 30
Opis: Zajęcia relaksacyjne i rozciągające, ukierunkowane na poprawę elastyczności mięśni, zwiększenie zakresu ruchu w stawach oraz redukcję napięcia po wysiłku fizycznym. Regularny stretching wspiera regenerację organizmu i pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała.
Zapisy do 14 października 2025 r. (wtorek) za pomocą formularza.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2r2XvCS_A03o9SEY542CAnSp6AZ_o_hX99Z0tVgb8qH_gOw/viewform
*W przypadku za dużej liczby zgłoszonych osób, organizator wyśle e-mailowe powiadomienie o nieprzyjęciu danej osoby do zajęć
Nordic Walking
Hala sportowa UMB, ul. Michała Wołodyjowskiego 1
15.10.2025 r.
14:30 – 16:00
Limit uczestników: 30
Opis: Aktywność, która w przyjemny sposób łączy przebywanie na świeżym powietrzu z luźną atmosferą i troską o dobre samopoczucie. Marsz z kijkami to świetne rozwiązanie dla osób w każdym wieku – bez względu na poziom sprawności czy wcześniejsze doświadczenia. Forma rekreacji ma luźny charakter, w której liczy się ruch, integracja i pozytywna energia.
Zapisy do 14 października 2025 r. (wtorek) za pomocą formularza.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2r2XvCS_A03o9SEY542CAnSp6AZ_o_hX99Z0tVgb8qH_gOw/viewform
*W przypadku za dużej liczby zgłoszonych osób, organizator wyśle e-mailowe powiadomienie o nieprzyjęciu danej osoby do zajęć
Turniej Tenisa Stołowego
ACS PB, ul. Wiejska 41
15.10.2025 r.
16:00 – 18:00
Opis: W turnieju weźmie udział maksymalnie po 16 osób w kategorii kobiet oraz mężczyzn. Mecze będą rozgrywane do 2 wygranych setów do 11 punktów. System rozgrywek zostanie dostosowany do liczby zgłoszonych zawodniczek i zawodników. Wszelkie kwestie sporne rozstrzygane będą przez organizatora oraz sędziego głównego zawodów. Dla zawodniczek oraz zawodników zajmujących miejsca na podium przewidziano medale, dyplomy oraz nagrody rzeczowe.
UWAGA Obowiązuje strój sportowy oraz obuwie halowe.
Zgłoszenia przyjmowane są do 14 października 2025 r. (wtorek) lub do wyczerpania limitu na adres: p.kuklinski@pb.edu.pl
W tytule wiadomości należy wpisać: „Turniej ADS Tenis Stołowy”, a w treści: imię, nazwisko oraz numer telefonu kontaktowego.
O zakwalifikowaniu do turnieju zawodnicy zostaną poinformowani telefonicznie.
Turniej Ringo
Hala sportowa UMB, ul. Michała Wołodyjowskiego 1
15.10.2025 r.
18:00 – 21:00
Opis: W turnieju weźmie udział maksymalnie 16 zespołów, z których każdy może liczyć nie więcej niż 4 zawodników. Turniej polega na zdobyciu 15 punktów poprzez przerzucenie ringo na boisko przeciwnika w granicach pola gry. Punkt zdobywa się za błąd przeciwnika, a traci za własny błąd. Grę rozpoczyna serwis zza linii końcowej po komendzie sędziego. Ringo należy chwytać jedną ręką i natychmiast odrzucać, nie wolno go przetrzymywać ani dotykać ciała. Rzut musi być wykonany z zachowaniem kontaktu jednej stopy z podłożem, bez nabiegania. Lot musi być poziomy. W grze dwoma ringami punkt traci drużyna, po której stronie spadnie którekolwiek ringo. Klasyfikacja zawodników ustalana jest według liczby zwycięstw i bilansu punktów. Sędzia ma prawo karać żółtą kartką za niesportowe zachowanie.
UWAGA Obowiązuje strój sportowy oraz obuwie.
Zgłoszenia przyjmowane są do 14 października 2025 r. (wtorek) lub do wyczerpania limitu na adres: jolanta.tobis-rozwarska@umb.edu.pl
W tytule wiadomości należy wpisać: „Turniej ADS Ringo”, a w treści: nazwę drużyny, imienny skład drużyny oraz numer telefonu kontaktowego.
O zakwalifikowaniu do turnieju drużyny zostaną poinformowane telefonicznie.
Turniej Koszykówki 3×3
Hala sportowa ACS PB, ul. Wiejska 41
15.10.2025 r.
21:00 – 24:00
Opis: W turnieju weźmie udział maksymalnie dziesięć zespołów, z których każdy może liczyć nie więcej niż 4 zawodników. System rozgrywek zostanie dostosowany do liczby zgłoszonych zespołów. Punktacja prowadzona będzie zgodnie z obowiązującymi przepisami i regulaminem PZKosz. Wszelkie kwestie sporne rozstrzygane będą przez organizatora oraz sędziego głównego zawodów. Dla drużyn zajmujących miejsca na podium przewidziano medale, dyplomy oraz nagrody rzeczowe.
UWAGA Obowiązuje strój sportowy oraz obuwie halowe.
Zgłoszenia przyjmowane są do 14 października 2025 r. (wtorek) lub do wyczerpania limitu na adres: d.szczerbinski@pb.edu.pl
W tytule wiadomości należy wpisać: „Turniej ADS Koszykówka 3×3”, a w treści: nazwę drużyny, imienny skład drużyny oraz numer telefonu kontaktowego.
O zakwalifikowaniu do turnieju drużyny zostaną poinformowane telefonicznie.
Turniej Piłki Siatkowej
Hala sportowa ACS PB, ul. Wiejska 41
15.10.2025 r.
24:00 – 6:00
Opis: W turnieju weźmie udział maksymalnie osiem zespołów, z których każdy może liczyć nie więcej niż 8 zawodników. O zakwalifikowaniu drużyn do turnieju decyduje kolejność zgłoszeń. Mecze będą rozgrywane do 2 wygranych setów do 25 punktów (tie-break do 15 punktów). System rozgrywek zostanie dostosowany do liczby zgłoszonych zespołów. Punktacja prowadzona będzie zgodnie z obowiązującymi przepisami i regulaminem PZPS. Wszelkie kwestie sporne rozstrzygane będą przez organizatora oraz sędziego głównego zawodów. Dla drużyn zajmujących miejsca na podium przewidziano medale, dyplomy oraz nagrody rzeczowe.
UWAGA Obowiązuje strój sportowy oraz obuwie halowe.
Zgłoszenia przyjmowane są do 14 października 2025 r. (wtorek) lub do wyczerpania limitu na adres: jolanta.tobis-rozwarska@umb.edu.pl
W tytule wiadomości należy wpisać: „Turniej ADS Piłka Siatkowa”, a w treści: nazwę drużyny, imienny skład drużyny oraz numer telefonu kontaktowego.
O zakwalifikowaniu do turnieju drużyny zostaną poinformowane telefonicznie.
Fit o świcie – otwarta siłownia
Siłownia ACS PB, ul. Wiejska 41
16.10.2025 r.
6:00 – 8:00
Opis: Fit o świcie – to najlepsza forma zaczyna się z pierwszym promieniem słońca. Będzie można skorzystać z profesjonalnego sprzętu, niezależnie od doświadczenia. Uczestnicy będą mieli szansę wypróbować różnorodne urządzenia do treningu siłowego i cardio, pod okiem doświadczonych instruktorów, którzy udzielą wskazówek i pomogą dobrać odpowiednie ćwiczenia. Wydarzenie jest otwarte dla każdego – zarówno początkujący, jak i bardziej zaawansowani, mogą dołączyć i zadbać o swoją formę. To świetna okazja, by aktywnie spędzić czas, poznać nowych ludzi i ruszyć w stronę lepszej kondycji!
Zapisy do 14 października 2025 r. (wtorek) za pomocą formularza.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2r2XvCS_A03o9SEY542CAnSp6AZ_o_hX99Z0tVgb8qH_gOw/viewform
*W przypadku za dużej liczby zgłoszonych osób, organizator wyśle e-mailowe powiadomienie o nieprzyjęciu danej osoby do zajęć
Zabierz znajomych i wpadnij – ruch to zdrowie, a dobra zabawa gwarantowana! 